アクアスパグリーン

ピラティス

☆☆

普段鍛えられない深層部の筋肉を鍛えていきます。元はリハビリとして開発されたものなので、誰でも安心してご参加頂けます。まずは、正しい体の使い方を覚え、正しい筋肉をつけましょう。姿勢の改善のしたい方、腰痛、肩こりＯ脚などでお悩みの方にお薦めです。

癒しのヨガ

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色々な呼吸法を習得していき、呼吸に合わせてゆったりと体操をしていきます。最近運動をしてない方、体が硬い方、ストレスなどでお疲れの方にお薦めです。

アクティブヨガ

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全身の強化をしていき、全身の筋バランスを整えます。美脚効果も高いので、Ｏ脚Ｘ脚にも効果大！キレイな体のラインを手に入れたい方、メタボリックでお悩みの方にお薦めです。