ストレス発散運動

浮力を利用し、
体に負担が少なく運動できる！

水中では浮力が働くため、膝や腰にほとんど負担をかけずに運動することができます。また水の抵抗を利用することで筋肉に負荷をかけることもできます。身体が受ける水圧によって呼吸筋が強化されるとともに、下半身末端からの血液が心臓に戻りやすくなるため血液の循環を促進します。水圧によるマッサージ効果・足の筋肉のポンプ機能を活性化させることで、陸上運動では下半身にたまりがちな老廃物を心臓に送り返しやすくなります。
立ち仕事・デスクワークなどで下半身の張りが気になる…という方にはとてもおすすめです。

広々と開放的なプール！泳ぐ

初心者の方でも安心！

子どもの頃から泳いでいないから不安。顔をつけるのが怖い。そんな方でも広島ミドリスイミングクラブで水泳指導をしているベテランコーチが水泳の初歩からゆっくりとレッスンをすすめていきます！

体がリフレッシュ

水泳は、日常生活であまり動かすことのない筋肉を使うため、陸上とは違った運動効果が期待できます。水の特性を利用して陸上では難しかった動きができる嬉しさや、体が引き締まってくる実感があれば続けたくなるはず…

疲労や病気予防に！免疫力アップ

適度な運動で疲れにくい体に！

疲労とは、『体のエネルギーが枯渇した状態』のこと。したがって運動より体のエネルギー総量を増やし、平常時の酸素供給量をアップさせることで、「疲れにくい体」をつくることができます。また、運動によって汗や尿の排出量が増えることで、多くの細胞を対外に排出することになるため、免疫力が高まり、病気の予防に役立ちます。

体の悩みが解消！

血行をよくすることで体中の細胞が活性化！冷え性や生理不順をはじめ、肌荒れ、肥満、肩こり、腰痛などの解消にもつながります！

ストレス発散リラックス

岩盤浴で汗をかいてリフレッシュ！

体温より少し高めの40～43℃に温めた機能性天然鉱石の上に寝ることによって、癒し・美容・健康に有効とされる遠赤外線やマイナスイオン、ラジウム、波動エネルギーが効果的に身体に浸透します。驚くほどたくさんの汗をかきますが、サラサラの汗なので気持ち悪くありません。汗とともに身体にたまっている老初物が外へ排出されます。

温水プールでゆったりリフレッシュ！

歩いたり、水流ジェットゾーンで全身をほぐしたり。運動、リラックス、健康と、“体にイイ効果”がまるごと詰まった温水プールです。