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「Beautiful Line」の略。
女性のためだけの３０分フィットネス。女性が生まれもった美しく張りのある身体を取り戻し、さらに磨きをかけていくトレーニングです。Ｂ-ｌｉｎｅのトレーニングは『サーキットトレーニング』。 １回３０分だけでしかも簡単！ 運動が楽しくなる！ これならできます！
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音楽のリズムに乗って体を動かすので飽きることなく楽しく運動できます。また、女性だけですので男性の目線などを気にせず、汗をかくことができます。
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返す手法なので、1日たったの30分で効果は絶大です。女性に欠かせない運動を30分で全て行うことができる画期的なプログラムです。
一人ひとりの体脂肪燃焼強度を、心拍数で設定し、自分の体力に合わせて、調整しながら運動します。また、身体の8ヶ所を採寸、測定し、身体の変化を月に一度データ化、レポートにします。
体脂肪が燃焼し、身体が引き締まります。食べない減量ではないので、リバウンドも無く、体力がつきます。油圧式のマシーンだから無理な負担をかけないので筋肉痛の心配がありません。
◎ 仕事が忙しく、まとまった時間が取れない方
◎ お腹や二の腕のたるみが気になる方
◎ 適度な体力をつけたい方
◎ めったに運動をしない方
◎ 適度な運動で、健康を保ちたい方
◎ 色々な健康器具を購入したものの、結局使っていない方
◎ トレーニングを集中して行いたい方
◎ 運動で、日ごろのストレスを発散したい方
◎ 一人のダイエットが続かない方
短時間で筋肉と心肺機能が鍛えられるトレーニングです。 エアロビクス運動（有酸素運動）と油圧マシンを使った筋力トレーニング（無酸素運動）を繰り返すことにより、筋肉と心肺機能が同時に鍛えることができます。
９種類の油圧マシンと９つのジョギングボードを音楽に合わせて交互に２周します。１つの運動を４０秒で１周１２分、２周で２４分。あとは軽いストレッチ♪
３０分だけで、女性に必要な運動をしっかりすることができます！！
ちなみにＢ-ｌｉｎｅのプログラムをこなすとおよそ600kcal（ショートケーキ2個分）を消費するといわれています。
◎エアロビクス運動（有酸素運動）って・・・
ジョギングボードの上で、エアロビクス運動！歩いたり、走ったり、踊ったり。ジョギングボードの上で行いますので足腰への負担も少ないのが特徴。効率よく脂肪を燃焼させるためにかかせない運動です。
ステップレッスン 定期的に開催中！
Ｂ-line!緑井では、スタッフによる“ステップレッスン”を毎日開催しています！スタッフや他の会員様と一緒に運動することで、いつも行っているステップでも楽しさは倍増♪毎回楽しく運動しています！４ヶ月ごとに内容等変わりますので、館内で皆さんにご案内しております。また、こちらのスケジュールでもご確認いただけます。
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◎油圧マシン運動（無酸素運動）って・・・
Ｂ-ｌｉｎｅ独自の９種類の油圧マシンを使って、筋肉を伸ばしたり、曲げたいして鍛えます。Ｂ-ｌｉｎｅで使用する油圧マシンは、自分の力加減で負荷が変化するようになっていますので、自分の筋力に合わせて運動をすることが可能です。無理なく運動できるのでほとんど筋肉痛が起こらないのが特徴です。
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使用するトレーニングマシン紹介
一ヶ月に一度、身体の８ヶ所の採寸と体重測定、体成分分析を行います。毎月必ず測定していきますので、初回との差を目に見える形で認識することができます。 |
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